فقدان شديد للوزن من 5 إلى 10 كجم في الأسبوع في المنزل.

يعتبر فقدان الوزن المفرط طريقة شائعة ، ولكنها خطيرة للغاية ، لفقدان الوزن الزائد بسرعة ، الأمر الذي يتطلب قوة إرادة كبيرة ويصاحبها قيود خطيرة.

إجراء صعب مناسب فقط للأشخاص الأصحاء يرتبط بتغيير حاد في النظام الغذائي وزيادة المجهود البدني ، بالإضافة إلى التخلص المرغوب من 10-15 كجم من الوزن الزائد في أسبوع ، يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم و dysbiosis وغيرها. أمراض خطيرة في الجسم.

تعريف فقدان الوزن الشديد

يعتبر فقدان الوزن الشديد طريقة بديلة لفقدان الوزن الزائد ، مما يسمح لك بفقدان 5-10 كجم من الوزن في أي وقت من الأوقات.طرق إنقاص الوزن المفاجئ ، المشحونة بتطور مشاكل صحية خطيرة ، مخصصة فقط للحالات الطارئة التي تتطلب من الجسم العودة إلى الانسجام المفقود في غضون أيام قليلة.

العلاج المصحوب بجهد بدني ، وقطع حاد في النظام الغذائي وشعور دائم بالجوع ، يسمح بالتخلص من الماء المتراكم والرواسب الدهنية الزائدة من الجسم عن طريق تفعيل مبدأ الالتهام الذاتي الذي يجعل الخلايا تبحث عن الطاقة. ضروري لنشاطهم الحيوي في الجسيمات الحالة التي تراكمت كمية كبيرة من الدهون.

لا يعتبر فقدان الوزن الشديد دائمًا نظامًا غذائيًا قصير المدى ، حيث يمكن أن تستمر هذه التقنية لمدة تصل إلى 30 يومًا.، ولكنه دائمًا حدث صعب وخطير للغاية يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للجسم.

يكمن جوهر آلية فقدان الوزن المفرط في التقييد السريع والمفاجئ للاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية لإثارة نقصها بشكل مصطنع وزيادة النشاط البدني ، مما يجبر الخلايا على تكسير رواسب الدهون المتراكمة في الجسم بشكل مكثف. هيئة.

من ممنوع إنقاص الوزن بهذا الشكل؟

يشير فقدان الوزن الشديد إلى أساليب إنقاص الوزن القاسية جدًا والتي يُحظر استخدامها في:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والجهاز الهضمي.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي ومرض السكري.
• النساء الحوامل والمرضعات ؛
• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ؛
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية.

تمارين عالية الكثافة

يتطلب فقدان الوزن الشديد في غضون أسبوع حملًا كاملاً وشاقًا من الجسم بتمارين بدنية. لفقدان الوزن بسرعة ، لا يتم عرض التدريبات المكثفة فحسب ، بل يتم عرض التدريبات الشاقة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

لحرق 1 كغم من الدهون في اليوم يحتاج الشخص إلى:

• سيرا على الأقدام 150 كيلومترا على الأقل ؛
• الركض بسرعة 10 كم / ساعة لمدة 14-15 ساعة ؛
• 30 ساعة من التمارين الرياضية المكثفة ؛
• قضاء 24 ساعة على دراجة ثابتة أو شكل بيضاوي.

الجدول التقريبي للنشاط البدني ليوم واحد:

إطار زمني	حمل
في الصباح على معدة فارغة.	اشحنها وقم بتشغيلها بسرعة 10 كم / ساعة لمدة ساعة واحدة على الأقل.
30-40 دقيقة بعد الأكل.	اقضِ 1. 5 ساعة في التمرن على آلة القلب أو الشكل الإهليلجي.
30 دقيقة بعد الغداء (بعد الظهر).	ساعة من تمارين القوة.
بعد 5 مساءا - 6 مساءا	1. 5 ساعة من الرقص القوي والتمارين الرياضية والسباحة في المسبح والتزلج الريفي على الثلج أو ركوب الدراجات. يمكنك اختيار نشاط حسب تفضيلاتك.
في الساعة 20-21	1 ساعة سيرا على الأقدام في الهواء الطلق.

سيكون مثل هذا البرنامج غير عملي من الناحية العملية بالنسبة للأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة لفترة طويلة ، حيث أنه حتى العضلات التي تم تدريبها باستخدام برنامج تحميل مماثل لن يكون لديها الوقت للتعافي في الوقت المناسب.

سوف تتألم العضلات المتعبة وتنتفخ باستمرار ، كما أن الدوخة وسرعة ضربات القلب والصداع وزيادة ضغط الدم ستزيد من الألم ، حتى الإصابة بنوبة قلبية.

منتجات الصيدلة

تساعد الأدوية الصيدلانية على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك التطهير الكامل للجسم من البراز والماء الزائد.

حقن الأنسولين

يشار إلى إدخال أجزاء إضافية من الأنسولين في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لتقليل كمية السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الأنسولين أيضًا بقمع الشهية ويؤدي إلى تكسير الخلايا للدهون الخاصة بها بدلاً من الكربوهيدرات.

تعتبر هذه التقنية المستخدمة لفقدان الوزن فعالة جدًا ، ولكنها أيضًا خطيرة جدًا ، لأن الأنسولين الذي يتم الحصول عليه من الخارج يمنع إنتاج الهرمون الخاص به ، مما يقلل من الوزن الزائد للشخص ويسبب أيضًا الإصابة بمرض السكري.

حبوب منومة

تسمى هذه الطريقة لفقدان الوزن بـ "الجمال النائم" وتتكون من وجبة واحدة يوميًا. وبقية الوقت ، يجب على الشخص الجائع تناول الحبوب المنومة والمنومة.

تعتبر التقنية المطورة فعالة للغاية ، حيث تسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد ، بالإضافة إلى التسبب في جرعة زائدة من الحبوب المنومة وضمور العضلات وإرهاق الجسم بالكامل.

حبوب تخفيف الوزن

تساعد أدوية إنقاص الوزن المتخصصة على بدء عملية تكسير الدهون في الجسم وقمع الشهية ، مما يؤدي إلى نقص حاد في السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.

يجب أن تؤخذ هذه الأدوية فقط تحت إشراف الطبيب وليس أكثر من 2-3 مرات في اليوم. يتم تناول الحبوب وفقًا للتعليمات ، حيث يمكن أن تؤدي الإدارة الذاتية إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وإدمان المخدرات.

كما تشمل الآثار الجانبية لتناول الأدوية زيادة معدل ضربات القلب ، وألم في الصدر ، وزيادة مفاجئة في ضغط الدم.

شراب عرق الذهب

تساعد صبغة جذر القيء على تطهير المعدة بعد التسمم الحاد وقبل عمليات الطوارئ. يمكن تناول الدواء الذي يسبب القيء الشديد مرة واحدة فقط تحت إشراف الطبيب ، ولكن مع فقدان الوزن الشديد ، يجب استخدام الشراب بشكل مستمر.

يسمح لك الدواء الذي يتم شربه بعد الوجبة بتطهير المعدة بنسبة 100 ٪ ، مما يؤدي بسرعة إلى فقدان الوزن ، ولكنه يدمر تمامًا البكتيريا المعوية المفيدة ، والتي تثير تطور دسباقتريوز.

كان لدي

حبوب الحمية التايلاندية ، التي تحتوي على ديدان في البيض ، تدخل طفيليًا إلى جسم الإنسان ، مما يساهم في تسمم الجسم ويقلل من الوزن الزائد. أثناء التطور ، تأكل الديدان الشريطية مخازن الدهون ، وكذلك الطعام الذي يدخل الجسم ، ولكنها في نفس الوقت تعطل عمل الأعضاء الداخلية.

لقد ثبت أنه يقضي على الديدان الشريطية من الجسم بعد 3 أشهر من خلال الأدوية.

مدرات البول والملينات.

يمكن تحقيق فقدان الوزن بسرعة من خلال زيادة تناول مدرات البول والملينات التي تزيل السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى فقدان الوزن حتى 10 كجم ، تؤدي هذه التقنية أيضًا إلى ترشيح قوي للأملاح المعدنية من الجسم والجفاف ، كما تسبب قفزات حادة في ضغط الدم.

يجب ألا يزيد شرب الشاي المدر للبول عن 1-2 مرات في اليوم لمدة أسبوعين. ثم يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة وتكرر الدورة إذا لزم الأمر. لا تزيد جرعة الدواء بنفسك.

فيلم ترقق لاصق

يعتبر فيلم الطين وسيلة فعالة للغاية للمساعدة ليس فقط في إزالة الماء الزائد من الجسم ، ولكن أيضًا في تصحيح حجم الشكل.

فراغ حراري تحت الجلد فيلم:

• ينشط التعرق
• يزيل الماء الزائد من الجسم مع الأوساخ والسموم ؛
• يحسن الدورة الدموية
• عندما يقترن بكريم حرق الدهون ، فإنه يساعد على تشبع الأنسجة بالعناصر الدقيقة المفيدة.

هناك طريقتان مختلفتان للالتفاف:

• التدفئة ، والتي تخلق تأثير الساونا.
• البرد ، الذي يتطلب من الجسم بذل طاقة إضافية لزيادة تدفئة جزء من الجسم.

يجب أن يلتصق فيلم الالتصاق الملفوف المكون من 3 طبقات بقوة بالجلد ، ولكن لا يضغط ، مما يؤدي إلى إتلاف الشعيرات الدموية. يُسمح باستخدام هذا الضغط لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، مع استكماله بملابس دافئة ومرهم لحرق الدهون أو مضاد للسيلوليت.

لتعزيز تأثير الفيلم المضغوط ، وكذلك لتعزيز إزالة ليس فقط الماء الزائد من الجسم ، ولكن أيضًا تكسير الكتل الدهنية ، ستساعد التمارين البدنية النشطة ، التي تبدأ بعد تطبيق الفيلم على الجسم. سيسمح لك هذا الضغط بتشكيل شكلك بسرعة ، وتحسين حالة الجلد وتنعيم السيلوليت المتكون.

علاجات خاصة

من الممكن فقدان الوزن بشكل كبير خلال أسبوع بفضل التقنيات الجراحية التي تسمح لك بفقدان الوزن الزائد في غضون أيام قليلة ، ولكنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

حزام المعدة

تجرى هذه العملية تحت التخدير العام في عيادة خاصة وتتكون من تكوين قسم خاص في المعدة لا يمكن أن يحتوي على أكثر من 30 جرام من الطعام.

نتيجة لهذا الإجراء ، يتم تقليل الكمية اليومية من الطعام بشكل كبير ، ويحدث عجز في السعرات الحرارية ، ويحدث فقدان سريع للوزن. يتم استخدام هذه التقنية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وفي معظم الحالات لا تسبب مضاعفات ثانوية.

شفط الدهون

تقنية تجميلية تساعد على ضخ الأنسجة الدهنية تحت الجلد من مناطق المشاكل من خلال أنابيب صغيرة يتم إدخالها في الثقوب. في إجراء يتم إجراؤه تحت التخدير العام ، يقوم الجراح بتدمير الأنسجة الدهنية ثم إزالتها من الجسم ، مما يقلل الوزن الزائد ويعيد الشكل.

يمكن إنقاص الوزن بهذه التقنية من 7 إلى 10 كجم ، لكن فترة التعافي بعد الجراحة يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 4 أسابيع.

ما الذي تريد أن تأكله

إن فقدان الوزن السريع أمر مستحيل بدون عجز اصطناعي في السعرات الحرارية يتحقق من خلال التقييد الغذائي. يجب أن تحتوي الأطعمة المختارة لفقدان الوزن في حالات الطوارئ على الحد الأدنى من قيمة الطاقة ، ولكن لا تؤذي الجسم ، وتحتوي أيضًا على العناصر النزرة الضرورية للحفاظ على الصحة.

يجب أن يشمل النظام الغذائي:

النظام الغذائي	قائمة عينة
طعام بروتيني يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات خلال فترة فقدان الوزن بشكل كبير.	دجاج مسلوق أو فيليه ديك رومي ، نازلي العبوس جبن منزوع الدسم بياض البيض.
الكربوهيدرات المعقدة التي تشبع الجسم بالطاقة لفترة طويلة.	الحنطة السوداء؛ أرز؛ دقيق الشوفان؛ لؤلؤة الشعير.
الكربوهيدرات البسيطة (لا تزيد عن 20٪ من إجمالي النظام الغذائي).	الفاكهة؛ التوت.
الخضار التي تمد الجسم بالألياف.	أي درنة غير البطاطس.
مصادر الأحماض الدهنية.	زيت الزيتون وزيت بذر الكتان. أفوكادو؛ عين الجمل؛ سمكة سمينة.

مستثنى تماما من النظام الغذائي:

• أي طعام دهني أو مقلي أو مدخن ؛
• الحلويات ومنتجات المخابز.
• المشروبات الكربونية؛
• ملح وسكر؛
• طعام معلب؛
• الدهون الحيوانية: الزبدة والسمن.

لديهم أيضًا استخدام محدود قدر الإمكان:

• صفار البيض (لا يزيد عن 2 في اليوم) ؛
• جبنة قاسية؛
• زيت عباد الشمس.

الامتثال لنظام الشرب

إن فقدان الوزن في حالات الطوارئ خلال أسبوع أمر مستحيل دون الالتزام الصارم بنظام الشرب. نظرًا لأن الماء هو أساس جسم الإنسان لفقدان الوزن والتطهير السريع ، فيجب استهلاك ما يقرب من 2 لتر من الماء النقي يوميًا.

ستسمح هذه التقنية ليس فقط بتنشيط عمليات التمثيل الغذائي بسرعة ، ولكن أيضًا لمحاربة الجوع ، وستساعد أيضًا في الحفاظ على الصحة مع فقدان الوزن بشكل كبير.

الالتزام بحمية الشرب:

• منع لزوجة الدم ، مما يبطئ فقدان الوزن ؛
• ينشط عملية التمثيل الغذائي.
• سوف يساعد على إزالة السموم والسموم والأملاح الزائدة من الجسم.

العديد من الحميات الغذائية الطارئة لإنقاص الوزن ، بالإضافة إلى مراعاة نظام الشرب ، قد تحتوي أيضًا على أيام من الصيام ، يُسمح خلالها بشرب الماء فقط الذي ينظف الجسم بلطف.

الحميات القاسية

فقدان الوزن الشديد في أسبوع يتطلب من الشخص رفض الطعام قدر الإمكان ، بالإضافة إلى قبول الأطعمة المسموح بها في الجسم فقط. يعتبر الرفض التام للطعام هو الأكثر فاعلية لفقدان الوزن بشكل كبير ، مما يجبر الجسم على تجربة إجهاد شديد ومعالجة رواسب الدهون المتراكمة بشكل مكثف.

وبهذه الطريقة يمكنك التخلص من حوالي 1 كجم خلال اليوم ، ولكن بعد ذلك سيتوقف الوزن ، حيث أن فقدان السوائل قد انتهى تقريبًا ، ولمزيد من فقدان الوزن يحتاج الجسم إلى التخلص من الدهون تحت الجلد ، الأمر الذي يتطلب اطول بكثير.

في هذه الحالة ، سوف تنقذ الأنظمة الغذائية القاسية التي تعتمد على سحق كمية الكربوهيدرات المستهلكة والسماح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم من الوزن أسبوعيًا.

نظام غذائي منخفض البؤر

إنه مصمم لمدة 3 أيام ، يجب خلالها على الجسم أن يتخلص تدريجياً من 5 كجم من الوزن الزائد ، ويتكون من استخدام الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية فقط مع كمية كبيرة من السوائل.

النظام الغذائي	قائمة طعام
إفطار	1 خبز الحبوب الجافة 100 غرام من الجبن بدون دهن ؛ جريب فروت؛ كوب من الشاي الأخضر.
وجبة عشاء	سلطة الخضار الخضراء مع ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان. 100 غرام من جبن الماعز شاي البابونج.
وجبة عشاء	100 غرام من سمك الحدوق المسلوق مع سلطة الملفوف ؛ شاي.

حمية القرد

يتكون النظام الغذائي في هذه الحالة من منتج أساسي (التفاح والحنطة السوداء) يتم استهلاكه في 3 أيام. بالإضافة إلى الطبق الرئيسي ، أضف حوالي 2 لتر من الماء والشاي الأخضر.

أحد الخيارات لمثل هذا النظام الغذائي الأحادي هو النظام الغذائي الشهير ، والذي يتكون من استبدال وجبة لمدة 7 أيام من 1-1. 5 لترات من الكفير قليل الدسم.

النظام الغذائي الإنجليزي

تعتمد الطريقة السريعة على نظام غذائي من الحبوب والحليب والبيض والخضروات والفاصوليا ، وهو أمر شائع في المملكة المتحدة ، مع الإزالة الكاملة المؤقتة للكربوهيدرات المعقدة من النظام الغذائي. على عكس طرق فقدان الوزن المفاجئة الأخرى ، فإن مثل هذا النظام الغذائي لا يؤذي الجسم ويسمح لك بالتخلص من 3 أرطال إضافية في 5 أيام.

تعتبر السمة المميزة للنظام الغذائي الإنجليزي أيضًا سهولة كافية في التحضير والقضاء التام على الملح.

يبدأ هذا النظام الغذائي بيومين من الصيام ، يُسمح خلالها فقط بشرب المياه المعدنية والشاي الأخضر بكمية تصل إلى 2 لتر. خلال أيام الصيام ، يزيل الجسم تدريجياً السموم والسموم والأملاح المتراكمة من نفسه ويقلل أيضًا من حجم المعدة.

	اليوم الأول
إفطار	دقيق الشوفان في الماء. كوب من الشاي الأخضر.
وجبة عشاء	مرق الدجاج مع خبز الحبوب شاي.
وجبة عشاء	شريحة من الخبز الأبيض بالزبدة. شاي.
	اليوم الثاني
إفطار	دقيق الشوفان في الماء. شاي أخضر.
وجبة عشاء	قطعتان من خبز القمح الكامل مع الزبدة ؛ شاي أسود
وجبة عشاء	التفاح الأخضر.
	اليوم الثالث
إفطار	توست بالمربى والشاي.
وجبة عشاء	100 جرام لحم دجاج مسلوق مع مرق.
وجبة عشاء	الفاصوليا المسلوقة شاي أخضر.
	اليوم الرابع
إفطار	دقيق الشوفان في الماء. شاي أسود
وجبة عشاء	3 بيضات مطبوخة في كيس.
وجبة عشاء	إجاص
	اليوم الخامس
إفطار	شطيرة الزبدة والجبن الصلب. شاي.
وجبة عشاء	100 جرام سمك مسلوق مع سلطة خضار.
وجبة عشاء	بطاطا مشوية شاي.

سريع الجفاف

نظام غذائي قاسي يمكن أن يؤثر سلبًا على النفس ، على أساس صيام كامل لمدة 1 إلى 4 أيام دون إمكانية شرب السوائل.

يعتبر الإجراء أساس بعض طرق تطهير الجسم ، ويعتمد على قدرة جسم الإنسان على تلقي السعرات الحرارية التي يحتاجها من القمامة المتراكمة في الليزوزومات ، مما يسمح له بتكسير وإزالة ليس فقط الكتل الدهنية من الجسم. الجسم ، ولكن أيضًا الخلايا الميتة.

يلاحظ الأشخاص الذين يمارسون هذه التقنية إمكانية التخلص من 10-15 كجم من الوزن الزائد خلال فترة الصيام ، بالإضافة إلى تجديد شباب الجسم. يشير النقاد إلى أنه بالإضافة إلى الفوائد ، فإن مثل هذا النظام الغذائي يؤدي أيضًا إلى الإرهاق الشديد وفقدان ليس فقط الدهون ، ولكن أيضًا ألياف العضلات.

أيضًا ، في الحالات الشديدة ، مع الصيام لفترات طويلة ورفض الماء ، يمكن أن يصاب الشخص غير المدرب بغيبوبة كيتونية تؤدي إلى الوفاة.

تقنية الصيام حقنة شرجية

فقدان الوزن في حالات الطوارئ ، والذي يتطلب من الشخص ليس فقط الامتناع التام عن تناول أي طعام ، ولكن أيضًا إجراء الحقن الشرجية التطهيرية اليومية.

قبل بدء الصيام ، يلزم تحضير لمدة 3 أيام ، يتم في بدايته إزالة أطعمة اللحوم والأسماك من النظام الغذائي وتبقى منتجات الألبان فقط. بعد الفترة المحددة ، تحتاج إلى تناول محلول ملحي لتخليص الجسم من بقايا الطعام والبدء في الصيام الذي يستمر لمدة 1 إلى 4 أيام.

يمكنك شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، وكذلك خلال فترة النظام الغذائي بأكملها:

• لا يمكن تناول أي دواء
• تحتاج إلى تنظيف معدتك وأمعائك بشكل يومي.

بالإضافة إلى الصيام:

• كل يوم من الضروري القيام بتمارين التنفس والتدليك الذاتي ؛
• سيرا على الأقدام 6 كيلومترات على الأقل.

يجب أن يكون الخروج من الصوم سلسًا. أولاً ، يتم إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي ، وعندها فقط يُسمح بتضمين أطباق اللحوم والأسماك.

نصائح حقيقية من الخبراء

يعتبر فقدان الوزن الشديد الأسبوعي ، وفقًا للخبراء ، أمرًا خطيرًا للغاية ويستخدم في حالات نادرة للغاية باستخدام تقنية يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة بالجسم. يُسمح بممارسة فقدان الوزن مرة واحدة كل ستة أشهر بشرط أن يكون الشخص بصحة جيدة وبصحة جيدة ولا توجد موانع.

نظرًا لأن الوزن الزائد لا يظهر على الفور ، ولكن بمرور الوقت ، يجب أيضًا تقليله تدريجياً ، مصحوبًا بالانتقال إلى التغذية السليمة ، مع استكمال النشاط البدني النشط.

يوصي خبراء التغذية أيضًا بالامتناع عن تناول الحبوب التايلاندية وكميات كبيرة من الحبوب المنومة لمساعدتك على إنقاص الوزن.

لفقدان الوزن بشكل حاد في حالة عدم وجود موانع ، يسمح الخبراء بما يلي:

• تطبيق صيام لمدة 3 أيام ، مع الاستخدام الإلزامي لكميات كبيرة من الماء والخروج السلس من النظام الغذائي ؛
• ممارسة أيام الصيام ، مما يساعد على التخلص من كيلوغرام واحد من الوزن الزائد ؛
• استخدم نظامًا غذائيًا أحاديًا مع الكفير أو عصيدة الحنطة السوداء أو البطيخ لمدة 5 أيام ؛
• ممارسة الرياضة بنشاط ، ولكن لا تعذب جسدك بجهد بدني ، وكذلك إعطاء العضلات الوقت اللازم للتعافي ؛
• تطبيق تأثير الحمام أو الساونا ، وإزالة المياه الزائدة من الجسم.

ستكون صعوبات فقدان الوزن الطارئ عبثًا تمامًا بعد العودة إلى النظام الغذائي المعتاد ، لذلك ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن دون مشاكل والحفاظ على نتائجك هي التحول إلى التغذية السليمة مع الرفض. .

فقدان الوزن الشديد هو فقدان الوزن بشكل مفاجئ مصحوبًا بأخطار جسيمة ، ولا يُسمح باستخدامه إلا في حالات الطوارئ.

إن فقدان الوزن السريع ، المصحوب بالجوع الشديد ، ومستوى عالٍ من النشاط ، على الرغم من أنه يسمح لك بالتخلص من 10-15 كجم في الأسبوع ، محفوف بمخاطر صحية خطيرة ، فضلاً عن العديد من الأحاسيس غير السارة ، وغالبًا ما تكون مؤلمة جدًا.